Was ist deine Fitness‑Persönlichkeit? Mach das 10‑Fragen‑Quiz

1) Wie fühlt sich dein ideales Training an?

Schwere Beats & GewichteEinsatz, Fokus und perfekte Technik.

Ruhig und landschaftlichFinde dein Tempo und bleib dabei.

Zen und FlowGeist‑Körper‑Verbindung ist das Ziel.

Kurze, explosive EinheitenKurz, intensiv und schweißtreibend!

Team‑EnergieHigh‑fives und gemeinsame Siege.

Sanft & gelenkschonendWohlfühl‑Bewegung mit Rücksicht.

2) Du hast 30 Minuten. Was machst du?

Compound‑KraftsessionKniebeuge, Pressen, Ziehen—Qualität vor Quantität.

Locker joggen oder radelnEndorphine im Cruise‑Modus.

Yoga‑Flow + AtemarbeitDehnen, atmen, resetten.

Tabata‑Blasts20/10 im Wechsel, volle Power.

Schnelles Pickup‑GameBasket, Futsal oder alles mit Punktestand.

Flottes GehenGelenkschonend, stimmungsaufhellend.

3) Dein liebstes Fitness‑Gear?

Langhantel oder KettlebellMetall‑Therapie.

Laufschuhe oder RadAerobe Maschinen laufen heiß.

Yoga‑Matte + BlockUnterstützt den Stretch.

Timer + Plyo‑BoxBeat den Piepton.

Ball jeglicher ArtPassen, sprinten, punkten.

WiderstandsbänderSanfte Kraft, glückliche Gelenke.

4) Musik‑Vorliebe?

Schwere Rock/ Hip‑Hop‑BangerBeim nächsten Satz noch mehr geben.

Lange, gleichmäßige MixeTrittfrequenz halten, Ruhe bewahren.

Beruhigende InstrumentalsEinatmen, ausatmen, wiederholen.

High‑Tempo EDMDrop = Go‑Time.

Stadion‑HymnenMacht die Mannschaft heiß.

NatursoundsSanfte Schritte, klarer Kopf.

5) Was ist dein aktuelles Hauptziel?

Muskel und Kraft aufbauenStarker Körper, starker Geist.

Länger durchhalten, frischer fühlenLaufen, fahren, wiederholen.

Stress reduzieren & Mobilität verbessernRuhige, fähige Bewegungen.

Maximal Kalorien schnell verbrennenZeitknappheit verbrennen.

Kämpfen & VerbindenFitness + Freunde.

Bewegen ohne GelenkbelastungNachhaltiger Flow.

6) Welches Post‑Workout‑Gefühl wünschst du dir am meisten?

Kraftvoll und stabilIch könnte den Kühlschrank heben (werde ich nicht).

Leicht und zufriedenKilometersteinchen geschafft.

Zentriert und klarBeruhigte Energie freigeschaltet.

Atemlos, aber euphorischKurz und intensiv erfolgreich.

Angestachelt mit High‑FivesDieses Team‑Gefühl.

Leicht und erfrischtKeine Schmerzen, nur Freude.

7) Wochenend‑Workout sieht so aus…

Auf der Jagd nach neuem PRPlatten drauf, feiern.

Langer Lauf oder landschaftliche RadtourAbenteuer‑Cardio.

Sonnenaufgangs‑YogaSonnengruß, Tee danach.

Park‑CircuitSprint, Step, repeat.

FreundschaftsspielLocker mit Wettkampf‑Flavor.

Gemütliches Schwimmen oder leichtes RadelnBewegen, atmen, lächeln.

8) Wenn das Wetter schlecht wird, du…

Hebst drinnenStürme stoppen keine Kniebeugen.

Auf das Laufband oder den TrainerTrittfrequenz schlägt Wolken.

Matte ausrollenHome‑Yoga‑Sanctuary.

Intervalle im WohnzimmerBurpees brauchen keinen Sonnenschein.

Eine Halle reservierenDas Spiel geht weiter.

Sanftes Stretch‑VideoRegen = Erholungstag.

9) Der Coach gibt dir eine Challenge — du wählst:

1‑RM KreuzhebenSicher greifen und ziehen.

10‑km ZeitfahrenFinde deinen Rhythmus.

10 Min Atem + MobilitätFühl dich ausgerichtet und offen.

8 Runden 20/10 BurpeesGib alles!

Vollfeld‑ScrimmageSchnelle Angriffe, kurze Spielzüge.

45‑min gelenkschonendes RadSchwitz, aber ohne Belastung.

10) Deine liebste Belohnung nach dem Training?

Proteinshake und ein FlexKleiner Shake, große Gains.

Runner’s High + SmoothieNippe am Siegesgetränk.

Kräutertee und DehnungBeruhigen und verlängern.

Kühles Tuch, heiße EndorphineCooldown‑Champion.

Gruppen‑Selfies + LachenErinnerungen > Wiederholungen.

Gemütliches Bad und EntspannungErhole dich wie ein König.

Deine Fitness‑Persönlichkeit

Ergebnis

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